علاقة المواقع الإفتراضية بالعزلة الإجتماعية
بقلم / أ.فرح الددا
تعتبر العزلة أحد أبرز الآثار التي تنتج عن المواقع الإفتراضية، فعلى الرغم من أن الهدف الأساسي لتلك المواقع هو مساعدة الأفراد في مختلف المجتمعات على تقوية التواصل بينهم غير أنها باتت من المسببات الأولى للعزلة.
ما المقصود بمصطلح العزلة؟
يعرف المختصين العزلة بأنها تلك الحالة التي تبدأ بتقليل الفرد لعلاقاته الإجتماعية، حتى تصل لتوقفه عن التواصل مع المقربين منه كالأصدقاء والعائلة إضافة إلى شعور الفرد المتزايد بالوحدة.
وقد تحدث الخبراء عن دور المواقع الإفتراضية في دخول الفرد في حالة العزلة بعد قيامهم بعدد كبير من الدراسات التي أكدت جميعها العلاقة الكبيرة بين العزلة والواقع الإفتراضي.
ما علاقة المواقع الإفتراضية بحدوث العزلة لدى الفرد؟
يذكر الباحثين والمختصين في علم النفس الآثار الخطيرة التي يمكن أن تتركها المواقع الإفتراضية على نفسية الشخص، حيث نذكر من أبرزها ما يلي :
كانت العزلة من أول الآثار التي يمكن أن تتسبب بها المواقع الإفتراضية للفرد.
إضافة إلى إمكانية ارتفاع شعوره بالاكتئاب في حال قام باستخدام المواقع الإفتراضية بصورة عالية.
كذلك ارتفاع مستوى التوتر لدى الفرد عند استخدامه للمواقع الإجتماعية أكثر مما هو مفترض.
القلق والاضطراب.
كما أوضحت الدراسات بأن الضوء الناتج عن الشاشة الصغيرة يمكن أن يسبب الأرق واضطرابات النوم.
الإدمان الذي يمكن أن يؤثر على جوانب حياة الفرد ككل.
_ إضافة إلى العديد من الآثار الأخرى كضعف علاقاته الإجتماعية وانخفاض الثقة بالنفس.
نصائح المختصين للتقليل من آثار المواقع الإفتراضية :
على الرغم من تلك الفوائد الكبيرة التي تتركها مواقع التواصل الإجتماعي غير أن آثارها السلبية تكون أكبر إن تم استخدامها بطريقة عشوائية، لذا قام الأخصائيين بذكر عدة نصائح لتجنب فخ العزلة وهي :
كن حكيماً عند استخدامك للشاشة الصغيرة.
حاول تقليل الوقت الذي تقوم به باستخدام الشاشة الصغيرة.
لا تستخدم الهاتف قبل النوم.
تجنب استخدام الهاتف في التجمعات العائلية.
انتق ما تتصفحه بدقة.
تابع أيضاً في مقال // علاقة المواقع الإفتراضية بالعزلة الإجتماعية
ما علاقة المواقع الإفتراضية بحدوث العزلة الإجتماعية؟
نشرت العديد من الصحف المختصة الطب النفسي آثار المواقع الإفتراضية على شعور الفرد بالعزلة، نذكر من أبرز تلك الدراسات ما يلي :
_ قامت الصحيفة البريطانية بنشر دراسة أوضحت بأن الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت على الشبكات الإجتماعية يزيد ذلك من احتمال شعوره بالعزلة.
_ كما ذكرت المجلة الأمريكية للطب الوقائي بأن قضاء الكثير من الوقت على المواقع المختلفة من السناب شات وتويتر وغيرها يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاعر مختلفة من الحقد والحسد وضعف الثقة بالنفس، إضافة لاعتقاد الفرد بأن الأشخاص الآخرين يعيشون حياة أفضل من حياته.
كيف يمكنني التغلب على العزلة الإجتماعية؟
يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في التخلص من شعورهم بالعزلة لذا أوضح الخبراء عدة طرق يمكن للفرد اتباعها للتقليل من تلك العزلة التي يعاني منها وهي:
حاول التعرف على عدد من الأصدقاء فوجودهم في حياتك يمكن أن يساعدك على مقاومة الشعور بالعزلة والإنطواء الذي قد تتعرض له نتيجة إدمان المواقع الإفتراضية.
حاول التسجيل في نادي أو ممارسة الأنشطة الجماعية المختلفة مع مجموعة رياضية أو تكوين علاقات مختلفة.
حدد أهداف لحياتك واسعى لتحقيقها فهذا يمكن أن يساعدك على التغلب على مشكلة العزلة.
ابتعد عن الإستخدام الكثيف للمواقع الإفتراضية وانشغل بأشياء واقعية أكثر فائدة.
يمكن للمطالعة والقراءة أن تخرجك من العزلة التي تعاني منها.
حاول وضع حدود المشكلات التي تمر بها.
